女性のお客様に多いのが、足のむくみのお悩みです。
むくみとは、皮膚の下に余分な水分が溜まった状態のことです。
人間の体のおよそ６０％が水分で、通常は体内の水分の割合が維持されています。しかし、そのバランスが崩れて組織と細胞の間に余分な水分が溜まると、むくみが発生します。
むくみの原因としては、
・長時間同じ姿勢でいること
・運動不足による筋力の低下
・過度なダイエット
・塩分の摂り過ぎ
・ビタミン、ミネラル、タンパク質の不足
・アルコールの摂り過ぎ
・冷え
・女性特有のもの（妊娠や生理など）
によることが挙げられます。ただ、これらの要因に当てはまらず、数日間むくみが続くような場合は、病的な要因があるかもしれないので、一度病院受診をして頂くことをおすすめします。
むくみの対策としては、
・マッサージやストレッチ・・ふくらはぎに溜まった余分な水分や血液を心臓に戻すようにしましょう。
・運動・・筋肉を鍛え、ふくらはぎのポンプ機能を働かせてあげましょう。
・食事・・カリウムを摂取してナトリウムの排泄を促進しましょう。
・着圧ソックスの使用・・足を圧迫してむくみを軽減。適切に使用すれば非常に効果的です。
・体を冷やさない・・入浴はシャワーで済まさずなるべく湯船につかりましょう。
・十分な休息をとる・・睡眠時間はしっかりと確保しましょう。
生活習慣の改善やセルフケアの方法は色々ありますが、それを続けて行える人は少ないかもしれません。
その中でも、体のケアに関して自分ではなかなかできないという方には、定期的に足圧を受けていただくことをおすすめします。
足圧は程よい圧をかけて踏むことにより、体中の血流を良くします。
